Kategori ini membahas pentingnya memiliki pola tidur yang konsisten untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Fokusnya adalah pada rutinitas tidur yang teratur, waktu tidur dan bangun yang stabil, serta lingkungan tidur yang nyaman. Konten disajikan secara edukatif tanpa klaim medis atau janji hasil tertentu. Informasi ini membantu pembaca memahami bagaimana pola tidur yang baik berdampak pada kualitas hidup sehari-hari.