Kategori ini berfokus pada strategi praktis yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Topik yang dibahas meliputi kebiasaan sebelum tidur, pengaturan lingkungan kamar, dan teknik relaksasi ringan. Informasi disampaikan secara informatif tanpa menggantikan saran profesional. Kategori ini relevan bagi pembaca yang ingin menjaga kesehatan secara menyeluruh melalui tidur yang berkualitas.
Meningkatkan kualitas tidur dapat dilakukan melalui strategi praktis yang mudah diterapkan. Kebiasaan sebelum tidur seperti membaca, meditasi ringan, atau mendengarkan musik santai membantu menenangkan pikiran.
